%2BISIS.jpg)
Tips Untuk Mengurangi Minus Pada Mata
ini oleh2 dari googling buat yang punya masalah ma mata alias kena minus. aku
belum nyoba sih.. tapi bakal tak coba coz aku jg punya sedikit problem yg sama.
semoga ada manfaatnya... :)
==========================
Jakarta, Dr William Bates adalah seorang spesialis mata yang telah meninggal
dunia sejak lama tahun 1931. Sang dokter yakin banyak orang yang sebenarnya
tidak perlu menggunakan kacamata dengan cara melatih matanya.
Meski menghilangkan minus mata tanpa operasi masih jadi kontroversi, tapi
terbukti banyak pengikut Dr Bates yang berhasil menurunkan minusnya.
Panduan menurunkan minus yang dicatat dalam bukunya berjudul ‘Better
Eyesight Without Glasses’, tentu saja bertentangan dengan praktik dokter mata
saat ini. Mata minus saat ini hanya bisa turun atau hilang hanya dengan operasi
mata seperti lasik.
Dr Bates menemukan teknik ini setelah melakukan percobaan selama bertahun-
tahun. Dr Bates mengembangkan latihan untuk meningkatkan kemampuan mata
agar bisa melihat normal dan menghilangkan ketegangan yang ada akibat
kebiasaan melihat dengan buruk yang menjadi penyebab masalah penglihatan.
Bukunya yang dipublikasikan pada tahun 1920, terus dijual hingga hari ini.
Metode Bates tetap bermanfaat dan diikuti oleh ribuan orang di seluruh dunia.
Latihan-latihan ini didasarkan pada keyakinan bahwa secara alami mata bisa
melihat dengan jelas. Setiap orang baik anak-anak maupun orang dewasa dapat
belajar untuk melihat secara lebih baik lagi tanpa menggunakan kacamata.
Latihan penglihatan ini bertujuan untuk mendidik mata sehingga bisa mengatur
fokus agar lebih efisien atau disebut dengan ‘fiksasi sentral’ . Otot- otot mata
harus dapat bergerak bebas dan membuat penyesuaian kecil yang diperlukan
untuk memusatkan obyek yang dilihat.
Mata menjadi tegang karena dalam posisi tetap ‘menatap’ objek daripada
melakukan gerakan konstan. Latihan ini mengajarkan seseorang untuk
mengendurkan otot-otot mata dan saraf optik serta menggunakan memori dan
imajinasi untuk meningkatkan koordinasi antara mata dan otak.
Latihan ini juga membantu mengatasi ketergantungan seseorang pada kacamata.
Dasar dari terapi ini adalah keyakinan bahwa kombinasi dari tubuh, pikiran dan
jiwa digunakan untuk melihat. Selain itu makanan, postur tubuh, stres dan
kesehatan seseorang juga mempengaruhi penglihatan.
Seperti dikutip dari Eyehealthremedies, Jumat (12/ 3/2010 ) ada beberapa
Metode Bates yang bisa dilakukan, yaitu:
1. Bersembunyi
Latihan penglihatan ini membantu mata untuk rileks dan beristirahat.
Cobalah duduk dengan nyaman di depan meja kemudian taruh beberapa bantal
hingga tingginya sejejer mata. Letakkan siku tangan di atas bantal tersebut
kemudian tutup mata dengan dua telapak tangan hingga tidak ada cahanya yang
masuk. Bernapaslah perlahan, santai dan membayangkan dalam kegelapan.
Mulailah melakukan hal ini selama 10 menit sebanyak 2- 3 kali dalam sehari.
2. Menggoyangkan bola mata
Cobalah berdiri dan fokus pada titik yang jauh, lalu goyangkan bola mata dari kiri
dan kanan atau sebaliknya sambil berkedip sebanyak 100 kali setiap hari.
Berkedip berguna untuk membersihkan dan melumasi mata.
3. Memilih satu warna dalam satu hari
Pilihlah satu warna berbeda tiap hari dan melihat keluar dengan objek warna
yang dipilih sepanjang hari. Ketika melihatnya seseorang akan lebih menyadari
warna daripada bentuknya.
4. Berjemur
Cobalah untuk melakukan hal ini sekali dalam sehari. Kegiatan ini membutuhkan
hari yang cerah atau cahaya lampu yang bagus.
Caranya tutup mata lalu lihat langsung ke matahari melalui mata tertutup.
Sambil melihat matahari, perlahan-lahan gerakkan kepala ke kiri dan ke kanan
sampai sejauh yang Anda bisa hingga hampir menyentuh pundak. Hal ini
membantu membawa lebih banyak sirkulasi darah ke leher. Lakukan hal ini
selama 3- 5 menit.
5. Menggeser penglihatan
Banyak orang yang menghabiskan waktu untuk menatap layar komputer di
depan wajahnya. Cobalah untuk menggeser penglihatan Anda pada tenunan
kain di lengan baju, poster di dinding atau pohon di seberang jalan. Hal ini dapat
membantu meningkatkan penglihatan periferal dan dapat membantu rabun
jauh, rabun dekat dan masalah penglihatan lainnya. Bahkan pada beberapa
kasus bisa menghilangkan katarak.
Dr William Bates memberikan tips agar saat melakukan senam mata melepaskan
kacamata atau kontak lensa agar merasa lebih nyaman dan santai. Ketika
melakukan latihan ini cobalah untuk sangat berkonsentrasi pada mata sehingga
hasilnya lebih maksimal.
